تمرين علوي

  تمرينة علوي بنظام 4 ايام

 مدة الفيديو: 0:31
تمرينة علوي بنظام 4 ايام

  تمرين بالدمبل للجزء العلوي من الجسم لمدة 20 دقيقة الوقوف فقط بدون تكرار

 مدة الفيديو: 23:17
تمرين بالدمبل للجزء العلوي من الجسم لمدة 20 دقيقة الوقوف فقط بدون تكرار

  شد ترهلات الذراعين والظهر مقاومة قسم علوي نتائج في اسبوعين بوب فيت ماكس

 مدة الفيديو: 26:16
شد ترهلات الذراعين والظهر مقاومة قسم علوي نتائج في اسبوعين بوب فيت ماكس

 مدة الفيديو: 23:42

 مدة الفيديو: 17:47

  بالتعليمات تمارين للجزء العلوي بالأوزان

 مدة الفيديو: 30:09
بالتعليمات تمارين للجزء العلوي بالأوزان

  كارديو مركز على دهون القسم العلوي اكثر من رائع

 مدة الفيديو: 35:14
كارديو مركز على دهون القسم العلوي اكثر من رائع

  تمرين الجزء العلوي من الجسم

 مدة الفيديو: 0:15
تمرين الجزء العلوي من الجسم

  تمارين مقاومة بالبيت جد فعالة لحرق الدهون و لشد الجزء العلوي كله بسرعة الصدر الظهر الزنود و الكرش

 مدة الفيديو: 25:32
تمارين مقاومة بالبيت جد فعالة لحرق الدهون و لشد الجزء العلوي كله بسرعة الصدر الظهر الزنود و الكرش

  ٢٠ دقيقه لشد الجسم العلوي كامل بدون أوزان بدون أدوات

 مدة الفيديو: 20:12
٢٠ دقيقه لشد الجسم العلوي كامل بدون أوزان بدون أدوات

  حرق وشد دهون الظهر والذراعين تمرين مقاومة قسم علوي تحدي 6 اسبيع تمرين 5

 مدة الفيديو: 20:10
حرق وشد دهون الظهر والذراعين تمرين مقاومة قسم علوي تحدي 6 اسبيع تمرين 5

  تمرينة علوي تخليك معضل

 مدة الفيديو: 17:21
تمرينة علوي تخليك معضل

  أفضل تمرين لشد و نحت ترهلات الجزء العلوي في ١٠ دقائق فقط و بدون أوزان

 مدة الفيديو: 11:34
أفضل تمرين لشد و نحت ترهلات الجزء العلوي في ١٠ دقائق فقط و بدون أوزان

  مر ن عضلاتك مرتين بالأسبوع مع نظام علوي سفلي

 مدة الفيديو: 6:29
مر ن عضلاتك مرتين بالأسبوع مع نظام علوي سفلي

 مدة الفيديو: 0:19

  برنامج يومين تدريب كامل الجسم اليوم الاول الجزء العلوي

 مدة الفيديو: 12:53
برنامج يومين تدريب كامل الجسم اليوم الاول الجزء العلوي

 مدة الفيديو: 0:17

  تمارين الجزء العلوي من الجسم باستخدام الدامبل

 مدة الفيديو: 0:22
تمارين الجزء العلوي من الجسم باستخدام الدامبل